Soi mặt lợi và không lợi của nước chanh, có nên uống hằng ngày?

An Yên
Theo dõi TGVN trên
Baoquocte.vn. Mặc dù nước chanh có những tác dụng như tăng cường miễn dịch, giảm đầy bụng, giảm nguy cơ sỏi thận, nhưng cũng có thể làm mòn men răng.
Soi mặt lợi và không lợi của nước chanh, có nên uống hằng ngày?

Trong thời tiết nóng bức của mùa hè, việc uống nước để cơ thể không bị mất nước quan trọng hơn bao giờ hết. Ly nước sẽ trở nên ngon mát hơn nếu pha với chanh. Ngoài ra, nước chanh còn có nhiều lợi ích khác.

Giảm đầy hơi

Nếu bạn thấy quần áo của mình hơi chật hơn bình thường thì một cốc nước chanh có thể chính là điều bạn cần. Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Jodi Greebel giải thích: “Nước chanh làm giảm đầy hơi vì hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, thực sự có ích khi cơ thể đang giữ đầy chất lỏng”.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bạn thấy mình dễ dàng ốm mệt do nhiễm các loại virus? Thêm một ít nước chanh vào chế độ ăn uống hằng ngày, bạn sẽ thấy mình dễ dàng chống chọi với bệnh tật hơn nhờ đặc tính tăng cường hệ miễn dịch của chanh.

Chuyên gia dinh dưỡng Alicia Galvin thông tin: “Một quả chanh cung cấp khoảng 20mg vitamin C, tương đương khoảng 20% lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất hữu ích cho hệ miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa”.

Giảm nguy cơ bị sỏi thận

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tiết niệu Châu Âu, ước tính có khoảng 8,8% người trưởng thành sẽ bị sỏi thận. Uống nước chanh có thể hỗ trợ bạn tránh khỏi tình trạng khó chịu này.

“Nếu bạn mắc một số loại sỏi thận, axit citric trong nước chanh sẽ giúp phần nào phá vỡ và làm tan sỏi”, chuyên gia Galvin nói.

Cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn đang phải vật lộn với các vấn đề về tiêu hóa, bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống không phải là cách duy nhất để giải quyết.

Chuyên gia dinh dưỡng Trista Best khuyên: “Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giống như dùng một loại thuốc nhuận tràng”.

Da khỏe đẹp

Để có được một làn da tỏa sáng, bạn không nhất thiết phải chi nhiều tiền cho các liệu pháp chăm sóc.

“Cấp đủ nước cho cơ thể sẽ cải thiện chất lượng da. Bạn có thể mua tất cả các loại kem và huyết thanh, nhưng nếu không dưỡng ẩm từ trong ra ngoài, bạn sẽ không bao giờ có được làn da như mong đợi”, chuyên gia dinh dưỡng Jessica Bippen nói.

Khi được cung cấp đủ nước, làn da của bạn luôn căng mọng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

Theo một đánh giá được công bố trên tạp chí Nutrients, vitamin C có trong chanh cũng có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Hỗ trợ giảm cân

Thêm nước chanh vào đồ uống hằng ngày có khả năng giúp giảm cân dễ dàng hơn bạn từng nghĩ.

Chuyên gia Bippen giải thích: “Nước giúp bạn no lâu, đặc biệt nếu bạn uống trước bữa ăn. Uống nước chanh trước và trong bữa ăn thúc đẩy cảm giác no và là cách hiệu quả để giảm lượng calo nạp vào".

Tác hại

Nhìn chung, nước chanh an toàn và có nhiều tác dụng nhưng vẫn có một số tác hại tiềm ẩn cần lưu ý.

Chanh có chứa axit citric, có thể ăn mòn men răng về lâu dài. Để hạn chế rủi ro, hãy uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước thường sau đó.

Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt làm tăng sản xuất axit dạ dày và có nguy cơ gây ra chứng ợ nóng.

Chanh leo Việt Nam sắp có mặt tại thị trường Australia

Chanh leo Việt Nam sắp có mặt tại thị trường Australia

Nhằm thúc đẩy thị phần chanh leo Việt Nam vào Australia, Đại sứ quán Việt Nam, Thương vụ Việt Nam tại Australia đã triển khai ...

Chanh và bưởi Việt Nam sẽ sớm có mặt tại thị trường New Zealand

Chanh và bưởi Việt Nam sẽ sớm có mặt tại thị trường New Zealand

TGVN. New Zealand và Việt Nam tiến thêm một bước tiến mới trong hợp tác nông nghiệp đang ngày một lớn mạnh giữa hai nước ...

(theo Vietnamnet)

Đọc thêm

XSMN 1/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 1/7/2022. xổ số hôm nay

XSMN 1/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 1/7/2022. xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 1/7. xổ số hôm nay 1/7. kết quả xổ số miền Nam 1/7/2022. kết quả xổ số hôm nay ngày 1 tháng 7. xổ số miền Nam thứ 6. ...
Ông Tập Cận Bình lần đầu rời khỏi Trung Quốc đại lục sau 2 năm Covid, hé lộ điểm đến

Ông Tập Cận Bình lần đầu rời khỏi Trung Quốc đại lục sau 2 năm Covid, hé lộ điểm đến

Baoquocte.vn. Chiều 30/6, Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình đã đến khu hành chính đặc biệt Hong Kong bằng đường sắt.
Thi đấu cho Pau FC, Quang Hải được báo Trung Quốc khen tương lai tươi sáng

Thi đấu cho Pau FC, Quang Hải được báo Trung Quốc khen tương lai tươi sáng

Baoquocte.vn. Nhiều tờ báo Trung Quốc ngưỡng mộ khi chứng kiến Quang Hải gia nhập CLB Pau FC, viễn cảnh của cầu thủ này và bóng đá Việt Nam sẽ rất ...
Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (30/6-1/7): Hà Nội đêm mưa; Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ mưa to đến rất to; Trung Trung Bộ nắng nóng; Nam Bộ trời nắng

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (30/6-1/7): Hà Nội đêm mưa; Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ mưa to đến rất to; Trung Trung Bộ nắng nóng; Nam Bộ trời nắng

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ đêm và sáng mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to và dông, sau mưa to cục bộ; Trung Trung ...
Nga tuyên bố rút quân khỏi đảo Rắn, Kiev lập tức ca ngợi lực lượng Ukraine 'tuyệt vời'

Nga tuyên bố rút quân khỏi đảo Rắn, Kiev lập tức ca ngợi lực lượng Ukraine 'tuyệt vời'

Baoquocte.vn. Các lực lượng Nga đã rút khỏi đảo Rắn, tiền đồn chiến lược ở Biển Đen, mà Moscow giành quyền kiểm soát từ đầu chiến dịch quân sự ở Ukraine.
Người phụ nữ tạo nên 'cú lừa lớn nhất trong lịch sử hội họa' qua đời

Người phụ nữ tạo nên 'cú lừa lớn nhất trong lịch sử hội họa' qua đời

Baoquocte.vn. Nữ họa sĩ Margaret Keane nổi tiếng với những bức chân dung khắc họa nhân vật có đôi mắt to và tạo nên cú lừa lớn nhất trong lịch sử ...
Khánh thành Tranh tường gốm do Đại sứ quán Kazakhstan tặng Học viện Ngoại giao

Khánh thành Tranh tường gốm do Đại sứ quán Kazakhstan tặng Học viện Ngoại giao

Baoquocte.vn. Lễ khánh thành Tranh tường gốm do Đại sứ quán Kazakhstan tặng Học viện Ngoại giao nhân kỷ niệm 30 năm quan hệ ngoại giao giữa Việt Nam-Kazakhstan.
Dự báo thời tiết: Ảnh hưởng bão số 1, Bắc Bộ mưa lớn kéo dài và diễn biến phức tạp

Dự báo thời tiết: Ảnh hưởng bão số 1, Bắc Bộ mưa lớn kéo dài và diễn biến phức tạp

Baoquocte.vn. Thứ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường Lê Công Thành đã chủ trì cuộc họp về công tác dự báo bão số 1 (Chaba) với Tổng cục Khí tượng ...
Các trở ngại được gỡ bỏ, đàm phán FTA EU-Australia sẽ 'dong thuyền ra khơi'

Các trở ngại được gỡ bỏ, đàm phán FTA EU-Australia sẽ 'dong thuyền ra khơi'

Baoquocte.vn. Thủ tướng Australia cho biết, FTA giữa nước này và EU sẽ được đẩy nhanh tiến độ và nối lại đàm phán vào tháng 10 tới.
Thi tốt nghiệp THPT 2022: Những quy định nghiêm ngặt trong phòng thi mà thí sinh cần lưu ý

Thi tốt nghiệp THPT 2022: Những quy định nghiêm ngặt trong phòng thi mà thí sinh cần lưu ý

Baoquocte.vn. Một số nội dung thí sinh cần lưu ý khi bước vào phòng thi, theo hướng dẫn tổ chức Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 theo quy định của ...
Thi tốt nghiệp THPT 2022: Những quy định nghiêm ngặt trong phòng thi mà thí sinh cần lưu ý

Thi tốt nghiệp THPT 2022: Những quy định nghiêm ngặt trong phòng thi mà thí sinh cần lưu ý

Baoquocte.vn. Một số nội dung thí sinh cần lưu ý khi bước vào phòng thi, theo hướng dẫn tổ chức Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 theo quy định của Bộ GD&ĐT.
Điểm chuẩn vào lớp 6 trường chuyên Trần Đại Nghĩa là bao nhiêu?

Điểm chuẩn vào lớp 6 trường chuyên Trần Đại Nghĩa là bao nhiêu?

Baoquocte.vn. Điểm chuẩn tuyển sinh lớp 6 Trường THPT Chuyên Trần Đại Nghĩa (TP. Hồ Chí Minh) năm học 2022-2023 là 63,5 điểm.
Hà Nội tuyển sinh trực tuyến từ ngày 1/7

Hà Nội tuyển sinh trực tuyến từ ngày 1/7

Baoquocte.vn. Hà Nội tuyển sinh vào lớp 1 từ 1/7 - 3/7; tuyển sinh vào trường mầm non từ 4/7 - 6/7; tuyển sinh vào lớp 6 từ 7/7 - 9/7.
Đại học Bách khoa Hà Nội công bố điểm chuẩn xét tuyển tài năng năm 2022

Đại học Bách khoa Hà Nội công bố điểm chuẩn xét tuyển tài năng năm 2022

Baoquocte.vn. Trường Đại học Bách khoa Hà Nội vừa công bố điểm chuẩn, phương thức xét tuyển tài năng năm 2022.
Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 và những mốc thời gian quan trọng

Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 và những mốc thời gian quan trọng

Baoquocte.vn. Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 sắp diễn ra, dưới đây là các mốc thời gian thí sinh cần lưu ý.
Đã có điểm chuẩn ưu tiên xét tuyển của Đại học Bách Khoa TP. Hồ Chí Minh

Đã có điểm chuẩn ưu tiên xét tuyển của Đại học Bách Khoa TP. Hồ Chí Minh

Baoquocte.vn. Trường ĐH Bách khoa TP. Hồ Chí Minh công bố điểm chuẩn năm 2022 theo phương thức ưu tiên xét tuyển.
Phát hiện mới giúp điều trị tổn thương não ở trẻ sơ sinh

Phát hiện mới giúp điều trị tổn thương não ở trẻ sơ sinh

Baoquocte.vn. Phát hiện mới được đánh giá là đặt nền móng cho việc phát triển một phương pháp điều trị hiệu quả tổn thương não ở trẻ sơ sinh.
Covid-19: Chuyển điều tra vi phạm tại CDC Đà Nẵng

Covid-19: Chuyển điều tra vi phạm tại CDC Đà Nẵng

Baoquocte.vn. Đã có kết luận việc thanh tra việc mua sắm trang thiết bị y tế, sinh phẩm, kít xét nghiệm phục vụ phòng, chống dịch Covid-19 tại CDC Đà Nẵng.
Hàn Quốc lần đầu tiên sản xuất vaccine phòng Covid-19

Hàn Quốc lần đầu tiên sản xuất vaccine phòng Covid-19

Baoquocte.vn. Hàn Quốc cấp phép sử dụng vaccine ngừa Covid-19 nội địa đầu tiên do SK Bioscience phối hợp với Đại học Y khoa Washington (Mỹ) phát triển.
Không ai được bảo vệ hoàn toàn trước biến thể BA.5

Không ai được bảo vệ hoàn toàn trước biến thể BA.5

Baoquocte.vn. Một biến thể phụ của Omicron đang dần chiếm lĩnh thế giới - BA.5. Các nhà khoa học dự đoán, BA.5 sẽ gây ra hầu hết các trường hợp nhiễm Covid-19 mới trong thời gian ...
Triệu chứng của người nhiễm biến thể Omicron BA.5

Triệu chứng của người nhiễm biến thể Omicron BA.5

Baoquocte.vn. Dòng virus BA.5 thuộc biến thể Omicron chủ yếu tác động tới đường hô hấp trên, khiến người bệnh sốt, ớn lạnh, mất khứu giác, ho, nghẹt mũi, sổ mũi…
Những lưu ý khi dùng retinol trị nám, chống lão hóa mà chị em ‘rần rần’ săn đón

Những lưu ý khi dùng retinol trị nám, chống lão hóa mà chị em ‘rần rần’ săn đón

Baoquocte.vn. Các loại kem chứa retinol thời gian qua được chị em ‘rần rần’ săn đón với khả năng cải thiện làn da đáng kể.
Phiên bản di động