Bí quyết uống nước để giảm cân kể cả khi đang ngủ

Theo dõi TGVN trên
Baoquocte.vn. TGVN. Bạn hãy thử 5 loại đồ uống này trước khi đi ngủ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân, thậm chí khi bạn đang ngủ.

Có nhiều cách giảm cân khiến chúng ta bối rối không biết đâu là đúng, đâu là sai.

Tuy nhiên, hầu như ai cũng biết những vấn đề có thể cản trở mục tiêu giảm cân của chúng ta. Một trong số đó là các bữa ăn vặt sau bữa tối. Hầu hết chúng ta không hoạt động thể chất vào ban đêm, nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn tối hai giờ trước khi ngủ để tiêu hóa, ngủ ngon hơn và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Mặc dù bạn có thể tránh xa các món đồ chiên rán nhiều calo, nhưng thỉnh thoảng ăn vặt là điều mà hầu hết chúng ta không thể kiểm soát được. Nếu muốn ăn vặt, bạn hãy thử 5 loại đồ uống này trước khi đi ngủ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân, thậm chí khi bạn đang ngủ:

1. Sinh tố Sữa chua Hy Lạp- protein

Bí quyết uống nước để giảm cân kể cả khi đang ngủ

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, ăn sinh tố protein trước khi đi ngủ là một ý tưởng tốt. Protein giúp phục hồi và trẻ hóa cơ khi bạn đang ngủ. Bạn càng có nhiều cơ, cơ thể bạn đốt cháy càng nhiều calo.

Sữa có tryptophan và canxi, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sữa chứa protein từ sữa bao gồm whey và casein, trong đó casein là một loại protein giải phóng chậm, giúp tăng cường cơ bắp về lâu dài.

Sử dụng hạnh nhân không đường hoặc sữa đậu nành và thêm một ít sữa chua Hy Lạp. Có thể thêm chút mật ong cho ngọt.

2. Trà hoa cúc

Bí quyết uống nước để giảm cân kể cả khi đang ngủ

Tác dụng an thần của trà hoa cúc nổi tiếng thế giới. Nó giúp tăng mức độ glycine trong cơ thể, giúp thư giãn thần kinh và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Nó cũng tốt cho dạ dày.

Các nghiên cứu cũng cho thấy trà hoa cúc giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân. Vì vậy, hãy nhâm nhi một tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ.

3. Trà quế

Bí quyết uống nước để giảm cân kể cả khi đang ngủ

Quế, thường được gọi là dalchini, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quế thường được biết đến với đặc tính tăng cường trao đổi chất, chống oxy hóa và kháng khuẩn cao, làm cho nó trở thành một thức uống giải độc hoàn hảo. Quế cũng giúp bạn đốt cháy chất béo. Bạn có thể thêm một chút mật ong, giúp tách trà thơm ngon hơn.

4. Hạt cỏ cà ri ngâm

Bí quyết uống nước để giảm cân kể cả khi đang ngủ

Hạt cỏ cà ri ngâm nước rất tốt để điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó thường được dùng vào buổi sáng, nhưng cũng có thể được dùng vào ban đêm. Hạt này có thể giúp bạn giảm cân, đồng thời là một loại thuốc kháng axit tuyệt vời nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa.

5. Sữa nghệ

Bí quyết uống nước để giảm cân kể cả khi đang ngủ

Sữa nghệ có thể giúp điều trị cảm lạnh, ho và các bệnh khác. Nhưng bạn có biết sữa nghệ cũng có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện vấn đề tiêu hóa của bạn. Điều này là do nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Sữa nghệ cũng có canxi và protein, giúp bạn ngủ ngon giấc và giảm cân.

TIN LIÊN QUAN
Cha mẹ cần chuẩn bị gì khi trẻ quay lại trường học?
3 bí quyết giúp giảm cân không còn là cực hình
Bí quyết giảm 23kg mà không cần đến phòng tập
Các nhà khoa học tiết lộ về thời gian ăn tối tốt nhất để giảm cân
Bí quyết 'lột xác' của cô gái 131kg còn 63kg trong 2 năm

(theo Hoàng Danh/VOV.VN)

Có thể bạn quan tâm

Đọc thêm

Chàng trai Huy chương vàng Olympic quốc tế Thiên văn học giành học bổng 6 tỷ

Chàng trai Huy chương vàng Olympic quốc tế Thiên văn học giành học bổng 6 tỷ

Baoquocte.vn. Phạm Mạnh Quân, chủ nhân Huy chương Vàng Olympic quốc tế Thiên văn học giành học bổng 6 tỷ đồng.
Covid-19 đã 'quét sạch' 1/3 số doanh nghiệp Nam Á

Covid-19 đã 'quét sạch' 1/3 số doanh nghiệp Nam Á

Baoquocte.vn. Không chỉ khiến số lượng doanh nghiệp ngừng hoạt động tăng cao, Covid-19 còn khiến các doanh nghiệp ở Nam Á sụt giảm doanh số lên đến 64%.
75 năm Vụ Thông tin Báo chí, Bộ Ngoại giao - Mãi mãi ngọn lửa đam mê

75 năm Vụ Thông tin Báo chí, Bộ Ngoại giao - Mãi mãi ngọn lửa đam mê

Baoquocte.vn. Nhìn lại quá trình hình thành và phát triển của Vụ Thông tin Báo chí qua phim tài liệu: 75 năm Vụ Thông tin Báo chí - Mãi mãi ngọn ...
Sàn tiền ảo lớn nhất thế giới Coinbase có thể tạo ra hàng nghìn tỷ phú

Sàn tiền ảo lớn nhất thế giới Coinbase có thể tạo ra hàng nghìn tỷ phú

Baoquocte.vn. Ngày 13/4, Giám đốc chiến lược của công ty đầu tư tài sản kỹ thuật số Coinbase nhận định, bitcoin đã làm giàu cho một kiểu nhà đầu tư rất ...
Bất ngờ đề nghị của Tổng thống Mỹ với Nga: Chủ động tạo thế

Bất ngờ đề nghị của Tổng thống Mỹ với Nga: Chủ động tạo thế

Baoquocte.vn. Việc Tổng thống Nga-Mỹ điện đàm và ông Biden đề nghị gặp mặt trực tiếp gây bất ngờ. Những bước đi ngoại giao mới này lý giải điều gì? TG&VN ...
XSMN 15/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay 15/4/2021 - SXMN 15/4 - xổ số hôm nay

XSMN 15/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay 15/4/2021 - SXMN 15/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 15/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay ngày 15 tháng 4 năm 2021. XSMN thứ 5. SXMN 15/4. KQSXMN. xo so mien nam.
XSMT 15/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay 15/4/2021 - SXMT 15/4 - xổ số hôm nay

XSMT 15/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay 15/4/2021 - SXMT 15/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMT 15/4. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay ngày 15 tháng 4 năm 2021. XSMT thứ 5. SXMT 15/4. KQSXMT. xo so mien trung.
Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn trao đổi trực tuyến với Bộ trưởng Ngoại giao Australia, Malaysia và Philippines

Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn trao đổi trực tuyến với Bộ trưởng Ngoại giao Australia, Malaysia và Philippines

Baoquocte.vn. Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn đã có các cuộc trao đổi trực tuyến với Bộ trưởng Ngoại giao các nước: Australia, Malaysia và Philippines.
Vợ chồng bác sĩ Việt Nam ươm mầm xanh tại Angola

Vợ chồng bác sĩ Việt Nam ươm mầm xanh tại Angola

Baoquocte.vn. Vợ chồng bác sĩ Việt Nam đang mang lại một luồng sinh khí mới trên đất nước Angola - quanh năm chỉ có nắng cháy, khô cằn.
Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc sẽ chủ trì Phiên thảo luận mở Cấp cao của Hội đồng Bảo an

Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc sẽ chủ trì Phiên thảo luận mở Cấp cao của Hội đồng Bảo an

Baoquocte.vn. Ngày 19/4, tại Hà Nội, trên cương vị Chủ tịch Hội đồng Bảo an tháng 4/2021, Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc sẽ chủ trì Phiên thảo luận mở Cấp ...
Chàng trai Huy chương vàng Olympic quốc tế Thiên văn học giành học bổng 6 tỷ

Chàng trai Huy chương vàng Olympic quốc tế Thiên văn học giành học bổng 6 tỷ

Baoquocte.vn. Phạm Mạnh Quân, chủ nhân Huy chương Vàng Olympic quốc tế Thiên văn học giành học bổng 6 tỷ đồng.
Vụ học sinh lớp 6 không đọc được chữ: Các em được 'lùa' lên lớp, vì đâu?

Vụ học sinh lớp 6 không đọc được chữ: Các em được 'lùa' lên lớp, vì đâu?

Baoquocte.vn. Từ vụ học sinh lớp 6 không đọc được chữ, nghĩ về bệnh thành tích trong giáo dục.
Sắc màu Nhật Bản 'thăng hoa’ trong ngày hội tư vấn tuyển sinh-hướng nghiệp năm 2021

Sắc màu Nhật Bản 'thăng hoa’ trong ngày hội tư vấn tuyển sinh-hướng nghiệp năm 2021

Baoquocte.vn. Những hình ảnh và hoạt động của ngày hội tư vấn tuyển sinh-hướng nghiệp đã tạo được sự thích thú, gây ấn tượng mạnh với các bậc phụ huynh và các bạn học sinh.
Chia sẻ thông tin hữu ích về du học Canada

Chia sẻ thông tin hữu ích về du học Canada

Baoquocte.vn. Hội hữu nghị Việt Nam - Canada đã phối hợp với trường THPT Lương Văn Can tổ chức buổi chia sẻ thông tin về du học Canada.
Học sinh lớp 6 chưa đọc được chữ: Chuyên gia tâm lý phân tích lý do

Học sinh lớp 6 chưa đọc được chữ: Chuyên gia tâm lý phân tích lý do

Baoquocte.vn. Vụ học sinh lớp 6 chưa đọc được chữ, theo PGS.TS. Trần Thành Nam, ngoài chạy theo thành tích, làm đẹp học bạ, có thể do việc rối loạn học tập.
Học sinh lớp 6 không đọc được chữ: Nếu chỉ xét học bạ, nhiều em bị ‘đẩy lên lớp’ đến đại học

Học sinh lớp 6 không đọc được chữ: Nếu chỉ xét học bạ, nhiều em bị ‘đẩy lên lớp’ đến đại học

Baoquocte.vn. Học sinh lớp 6 không đọc được chữ, một số chuyên gia lo ngại, nhiều em có thể lên lớp cao hơn vì bệnh thành tích như hiện nay.
Lịch âm 15/4 - Xem âm lịch hôm nay thứ 5 ngày 15/4/2021 chính xác nhất - Lịch vạn niên 15/4/2021

Lịch âm 15/4 - Xem âm lịch hôm nay thứ 5 ngày 15/4/2021 chính xác nhất - Lịch vạn niên 15/4/2021

Baoquocte.vn. Lịch âm 15/4. Âm lịch hôm nay 15/4. Xem âm lịch hôm nay ngày 15/4/2021 chính xác nhất. Lịch vạn niên ngày 15 tháng 4 năm 2021 hôm nay.
Dự báo thời tiết: Chuyên gia khí tượng nhận diện thời tiết cực đoan giai đoạn chuyển mùa

Dự báo thời tiết: Chuyên gia khí tượng nhận diện thời tiết cực đoan giai đoạn chuyển mùa

Baoquocte.vn. Trong các tháng chuyển mùa từ 4-6/2021, các tỉnh, thành phố trên cả nước cần đề phòng xuất hiện các hiện tượng thời tiết cực đoan.
Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (14-15/4): Hà Nội, Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ từ 16/4 trời chuyển lạnh, cục bộ mưa to đến rất to; Nam Bộ có nắng nóng

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (14-15/4): Hà Nội, Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ từ 16/4 trời chuyển lạnh, cục bộ mưa to đến rất to; Nam Bộ có nắng nóng

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết, các tỉnh Đông Bắc Bộ và Thanh Hoá chuyển lạnh, vùng núi có nơi rét; cảnh báo cấp độ rủi ro thiên tai do lốc, sét và mưa đá.
Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 15/4/2021: Tuổi Mùi tài lộc vượng, tuổi Dậu vướng bận đào hoa

Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 15/4/2021: Tuổi Mùi tài lộc vượng, tuổi Dậu vướng bận đào hoa

Baoquocte.vn. Tử vi hôm nay 15/4/2021, tử vi 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc...
Lịch âm 14/4 - Xem âm lịch hôm nay thứ 4 ngày 14/4/2021 chính xác nhất - Lịch vạn niên 14/4/2021

Lịch âm 14/4 - Xem âm lịch hôm nay thứ 4 ngày 14/4/2021 chính xác nhất - Lịch vạn niên 14/4/2021

Baoquocte.vn. Lịch âm 14/4. Âm lịch hôm nay 14/4. Xem âm lịch hôm nay ngày 14/4/2021 chính xác nhất. Lịch vạn niên ngày 14 tháng 4 năm 2021 hôm nay.
Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 14/4/2021: Tuổi Dần tài lộc hưng vượng, tuổi Dậu được giúp sức trong công việc

Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 14/4/2021: Tuổi Dần tài lộc hưng vượng, tuổi Dậu được giúp sức trong công việc

Baoquocte.vn. Tử vi hôm nay 14/4/2021, tử vi 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc...
Covid-19 ở Việt Nam sáng 14/4: 3 ca mắc mới, gần 39.000 người đang cách ly

Covid-19 ở Việt Nam sáng 14/4: 3 ca mắc mới, gần 39.000 người đang cách ly

Baoquocte.vn. Tính đến nay, Việt Nam ghi nhận thêm 3 ca mắc mới, gần 39.000 người đang cách ly.
3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Baoquocte.vn. Dưới đây là 3 loại quả được nhiều chị em yêu thích có khả năng loại bỏ mỡ thừa cơ thể và nội tạng.
Chiều 13/4, thêm 7 ca mắc Covid-19 tại Bến Tre, Kiên Giang và Đà Nẵng

Chiều 13/4, thêm 7 ca mắc Covid-19 tại Bến Tre, Kiên Giang và Đà Nẵng

Baoquocte.vn. Bản tin chiều 13/4 của Bộ Y tế cho biết có 7 ca mắc Covid-19 ghi nhận tại Đà Nẵng, Bến Tre và Kiên Giang.
Bệnh nhi đầu tiên được chữa khỏi u nguyên bào võng mạc nhờ ghép tế bào gốc

Bệnh nhi đầu tiên được chữa khỏi u nguyên bào võng mạc nhờ ghép tế bào gốc

Baoquocte.vn. Ngày 13/4, bệnh nhi đầu tiên của Việt Nam mắc u nguyên bào võng mạc được chữa khỏi nhờ phương pháp ghép tế bào gốc tự thân.
Đột quỵ ngày càng trẻ hóa, vì đâu?

Đột quỵ ngày càng trẻ hóa, vì đâu?

Baoquocte.vn. Nhiều ca tử vong do đột quỵ khi còn trẻ, đang trong độ tuổi làm việc, cống hiến đã gióng lên hồi chuông báo động về vấn nạn này.
Dịch Covid-19: Hàn Quốc tiếp tục tiêm vaccine AstraZeneca, Pháp xử phạt nghiêm người vi phạm quy định phòng dịch

Dịch Covid-19: Hàn Quốc tiếp tục tiêm vaccine AstraZeneca, Pháp xử phạt nghiêm người vi phạm quy định phòng dịch

Baoquocte.vn. Hàn Quốc đã quyết định tiếp tục triển khai việc tiêm vaccine AstraZeneca, cảnh sát Pháp xử phạt hơn 100 thực khách vi phạm chống dịch Covid-19...
XSMN 15/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay 15/4/2021 - SXMN 15/4 - xổ số hôm nay

XSMN 15/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay 15/4/2021 - SXMN 15/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 15/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay ngày 15 tháng 4 năm 2021. XSMN thứ 5. SXMN 15/4. KQSXMN. xo so mien nam.
XSMT 15/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay 15/4/2021 - SXMT 15/4 - xổ số hôm nay

XSMT 15/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay 15/4/2021 - SXMT 15/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMT 15/4. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay ngày 15 tháng 4 năm 2021. XSMT thứ 5. SXMT 15/4. KQSXMT. xo so mien trung.
XSAG 15/4 - Kết quả xổ số An Giang hôm nay 15/4/2021 - SXAG 15/4 - KQXSAG thứ 5

XSAG 15/4 - Kết quả xổ số An Giang hôm nay 15/4/2021 - SXAG 15/4 - KQXSAG thứ 5

Baoquocte.vn. XSAG 15/4. Trực tiếp kết quả xổ số An Giang nhanh nhất hôm nay ngày 15 tháng 4 năm 2021. KQXSAG 15/4. Xo so An Giang. KQXSAG.
XSMB 14/4 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 4 14/4/2021 - SXMB 14/4 - xổ số hôm nay

XSMB 14/4 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 4 14/4/2021 - SXMB 14/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMB 14/4. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 4 ngày 14 tháng 4 năm 2021. KQXSMB thứ 4. SXMB 14/4. KQSXMB.
XSMN 14/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 4 14/4/2021 - SXMN 14/4 - xổ số hôm nay

XSMN 14/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 4 14/4/2021 - SXMN 14/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 14/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 4 ngày 14 tháng 4 năm 2021. KQXSMN thứ 4. SXMN 14/4. KQSXMN.
XSMT 14/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 4 14/4/2021 - SXMT 14/4 - xổ số hôm nay

XSMT 14/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 4 14/4/2021 - SXMT 14/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMT 14/4. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 4 ngày 14 tháng 4 năm 2021. KQXSMT thứ 4. SXMT 14/4. KQSXMT.
Phiên bản di động